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      过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣,还会让血液粘稠度升高,胆固醇增加,以至对心脏的健康产生威胁.自然界的许多事物都具有天然的降脂效果,不妨选择最有效的食物,帮助你吃掉体内脂肪.

       香菇:能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加.

       木耳:富含铁.维生素和各种磷脂,又促进消化和降血脂作用.

       红小豆:含亚油酸,豆固醇等,可有效降低血清胆固醇.所含纤维素还可使糖分的吸收减少,既能减轻空腹感，又可消脂减肥。

        燕麦：含有机丰富的亚油酸可防治动脉粥样硬化。

        玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用.印第安人几乎没有高血压,冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食.